Arrêt tabac ... Qui d'autre ?!

Coucou tout le monde ...

Quand j'ai eu mon rdv avec l'endocrinologue, elle m'a dit qu'il était très préférable que je fasse un arrêt tabac d'au moins 6 semaines avant l'opération ... Bon, là ok, pas de soucis !

Je fume environ 30 clopes par jour, quand ce n'est pas plus ... J'ai bien essayé de réduire dans un 1er temps, mais ça ne marche pas, le 1er jour je tiens et le lendemain je reprends mes bonnes vieilles habitudes ... Je crois qu'un arrêt franc et net sera plus probable ...

A force d'entendre ma maman "râler" parce que je fume trop et de plus en plus, il y a une 10aines de jours j'ai fini par m'agacer un peu et j'ai lancé que j'arrêterais le jour où ma filleule viendra au monde (elle est prévu pour le 24 janvier) ... Depuis ce jour, je ne pense qu'a cet arrêt ... Du coup, je me demande si je ne devrais pas arrêter tout de suite tant qu'a faire ...
Tous les jours je me dis "aller, faut que t'y arrive, c'est pas si compliqué que ça, tu l'as déjà fait" ... Mais au bout d'1h, je ne pense même plus à cette bonne résolution ...

Je crois qu'il va me falloir un moment pour me dire que cette fois ci, c'est bien fini ... Je me dis que seule je n'y arriverais jamais ...

Qui d'autres comme moi ? On pourrait se suivre ... Se motiver avant et pendant l'arrêt ...

Jess'

bon courage!!!! c'est pas simple mais la meilleure méthode pour moi a été de me faire aider par généraliste avec champix et xanax.. trois semaines et au bout un dégout pour la clope ; pas bonne en effet ; mais j'avais au préalable bien ralenti ; je partais de deux paquets par jour ; j'ai ouvert d'ailleurs un sujet ..

à bientôt!!

épicurienne a écrit:

bon courage!!!! c'est pas simple mais la meilleure méthode pour moi a été de me faire aider par généraliste avec champix et xanax.. trois semaines et au bout un dégout pour la clope ; pas bonne en effet ; mais j'avais au préalable bien ralenti ; je partais de deux paquets par jour ; j'ai ouvert d'ailleurs un sujet ..

à bientôt!!

Merci beaucoup Épicurienne ... Je vais tenté de retrouver ton post ...

Oui, j'ai déjà entendu parler de Champix ... Mais je crois que ce n'est pas remboursé par la sécu ?! Ça coute combien ça ? Il n'y a pas de contre indications médicales ? Et c'est ton médecin traitant qui te fait l'ordonnance ou tu dois voir un spécialiste ?

J'avais prévu de remettre des patchs (ça avait bien marcher sur moi) mais mon médecin me dit qu'au stade où j'en suis avec le tabac, il va me falloir 2 gros patchs et que ça serait extrêmement difficile !

Mouais, champix il y a des contre indications

http://sciencesetavenir.nouvelobs.com/sante/20110705.OBS6483/sevrage-tabagique-mauvais-point-pour-le-champix.html

Et une assez mauvaise presse sur le risque de dépression.

Le mieux reste encore ce bon vieux patch, enfin pour moi ça marche. J'avais arrêté pendant 5 ans, sans rien. Et du jour au lendemain. J'ai repris bêtement pendant 2 ans et là j'arrête avec les patchs. Ça fait que 4 jours mais c'est déjà pas mal hein ^^

Courage en tout cas, c'est pas facile mais c'est faisable. Après tout ce n'est qu'une addiction à combattre, une de plus et c'est faisable ;-) Pour le coup c'est vraiment qu'une question de volonté et de résister à ces premiers mois difficiles.

Perso j'ai arrêté le jour de mon opération du by pass. J'avais déjà arrêté, repris rien n'est jamais acquis à vie. Mais pour le by pass, les trois premiers jours reliés a notre potence on a pas vraiment envie de bouger. Après on se dit que puisqu'on a tenu trois jours on peut plus. Et comme cela je n'ai toujours pas repris. Ce n'est pas l'envie qui manque dès fois, surtout que mon mari est un gros fumeur. Mais franchement ça pue et puis faut penser que si tu fais de la chir réparattrice et bien on te demandera aussi d'arrêter la cigarette. Alors pourquoi pas te donner une date et hop. Lors d'un autre arrêt,j 'avais fait de l'oriculothérapie, c'est comme l'acuponcture mais sans les aiguilles avec du courant électrique; accompagné d'homéopathie et bien j'ai tenu 4 ans sans fumer. Et pis un jour j'ai rechuté mais c'est du passé il faut voir l'avenir sans tabac. L'organisme et la peau cicatrise mieux sans nicotine, et franchement faut économiser pour ta future garde robe alors pense a tous ça et essaie. C'est dure comme un régime et ca fonctionne pas tous le temps mais faut essayer . Bon courage.

coucou,

Perso, j'ai arrêter une semaine avant l'opération. ça fait donc deux mois que je n'ai pas touché une cigarette (j'ai arrêté d'un coup et sans aide) et j'avoue que ce n'est pas évident! Pourtant je n'étais pas une grosse fumeuse (8 cigarettes maxi par jour).

Pour te dire, souvent, la nuit je rêve que je fume!!lol

Non plus sérieusement, je pense que en effet, tu devrais arrêter maintenant et te faire aider.

Bon courage!

Il y a 8 ans, je fumais a peu près autant que toi , et j'ai arrêté grâce au patches donc tu vois rien d'impossible.
en revanche j'ai pris beaucoup de poids, car j'ai arreté seule dans mon coin. si c'etait a refaire, je me referais aider par mon medecin traitant pour empecher que mon addiction poru le tabac se transforme en addiction pour autre chose

en tout cas bon courage, c'est une sage decision mais pas toujours facile de s'y tenir .

Merci pour vos témoignages les filles !

La décision est prise, je tente l'arrêt de moi même lundi ... Je vais faire un arrêt brutal, sans patch ou autre aide ... On verra ce que ça donne !
Si jamais je vois que c'est "mission impossible" j'irais voir mon doc et on verra ce qu'il me dit ! Je me dis que j'ai encore le temps pour faire plusieurs tentatives et si il faut d'essayer plusieurs méthodes ...

C'est clair que je suis motivée, mais j'ai quand même peur de mon "état" face à ce manque Je suis déjà une grande nerveuse alors là, ça craint !

Hier, j'ai calculer les économies que je ferais par mois ... Waoooow ! A la fin de l'année, ça me fait une garde robe ou même mes impôts

Par contre, je sais d'avance que ça va être très très dur de ne pas être tenté ! Mon Chéri fume (environ 10/15 par jour) et comme nous ne sommes pas loin de la frontière, nous allons prendre du tabac en Belgique et on le "tube" nous même ! Comme Chéri ne veut pas arrêter pour l'instant, il y aura donc du tabac en permanence à la maison ... Je ne travaille pas, je suis donc quasiment H24 à la maison ... Aie aie aie aie aie !

tricia a écrit:

en revanche j'ai pris beaucoup de poids

La prise de poids ne me gêne pas on va dire ... Déjà parce que j'ai un imc limite (36.3) pour la chirurgie (j'y ai le droit parce que j'ai des facteurs) mais mon endocrino m'a bien dit que je ne devais surtout pas perdre 1 gramme, voir même le contraire serait bien !

Donc je me dis que si je prends 2 ou 3kg ça serait d'autant mieux

C'est assez bizarre ... J'ai fais des régimes toute ma vie, même pour perdre 1 fichu kilo et là, je dois manger pour dire de maintenir mon poids et voir même en prendre un peu le monde à l'envers ...

Je suis trop nulle

J'étais contente, ça faisait 1h que j'étais levé et ça aller et puis d'un coup, la chute ! Après une demi heure d'effort pour me contenir, j'ai craqué !!! J'avais des sueurs froide, je tremblais ... Pfffff, comme les drogués en état de manque ...
Du coup, j'ai pas tenu !



Alors ce que j'ai fais, c'est que j'ai pris un petit carnet et je vais noté les heures que je fume ... Et de jour en jour, j'essayerais de fumer de plus en plus tard, et fumer la dernière le plus tôt possible ... Ça devrait me permettre de réduire au fur et a mesure ...
J'ai retiré les cendriers qui étaient un peu partout dans la maison ... Et maintenant, le fumoir se trouve soit à la fenêtre de cuisine ou dehors ... Quand je vais sortir, je ne vais pas prendre les clopes, elles resteront sagement à la maison ... Comme ça, plus de fumoir dans la voiture également !

Pffffff, j'espère que ça va marcher comme ça !

Suis trop en colère après moi

ben moi ils m ont pas embétés avec ca mais en semaine je fume quasiment pas c est plus le week end,en soirée etc

Une excellente solution c'est la cigarette électronique avec nicotine. Lis un peu les témoignages, ça marche super bien et si le propylène glycol te fait peur, lit l'étude de l'INRS http://www.inrs.fr/ ça devrait te rassurer. Perso je trouve cette solution fantastique et mieux vaut ça que les 4000 substances nocives contenues dans une cigarette :/

benoit59 a écrit:

ben moi ils m ont pas embétés avec ca mais en semaine je fume quasiment pas c est plus le week end,en soirée etc

L'endocrinologue m'a dit que ça serait mieux d'arrêter ... Au moins 6 semaines avant l'opération ... Déjà pour l'anesthésite, c'est mieux, ensuite parce que le fait de tousser après l'opération ça fait mal et puis pour la cicatrisation c'est bien mieux ... Déjà que je marque très facilement (rien qu'un simple pansement je mets environ 2 mois avant qu'on ne voit plus la trace) alors si en plus la nicotine n'aide pas ...
Et puis, ça fait longtemps que je convoite l'arrêt ... Mais jamais fait par peur du manque !

J'ai encore le temps avant l'opé, mais au moins, j'ai plus de temps pour faire des tentatives ! Si celle là ne va pas, j'en testerai une autre ...

Là, je me tiens, j'ai fumé 5 clopes pour l'instant ... Alors que d'habitude, j'en suis déjà au moins à 15
Ca va, c'est gérable ! Le tout c'est qu'il faut que je m'occupe ... Sinon, dur dur

Adaya a écrit:

Une excellente solution c'est la cigarette électronique avec nicotine. Lis un peu les témoignages, ça marche super bien et si le propylène glycol te fait peur, lit l'étude de l'INRS http://www.inrs.fr/ ça devrait te rassurer. Perso je trouve cette solution fantastique et mieux vaut ça que les 4000 substances nocives contenues dans une cigarette :/

Je connais déjà la e-cigarette ! Mais bon, pour l'instant, je voudrais éviter d'avoir recours a ces substituts !
On verra plus tard si j'en ai besoin ou pas

coucou Jessica

hé bien si tu le souhaite nous arreterons ensemble ...moi je me suis donné la date du premier décembre...

daphy a écrit:

coucou Jessica

hé bien si tu le souhaite nous arreterons ensemble ...moi je me suis donné la date du premier décembre...

Coucou Daphy !

Je crois que je ne vais pas me fixé de date ... Là, je vais diminuer progressivement et j'aviserai le jour où je me sentirais prête a stopper net
Si je me fixe une date trop brutale, je sais que je ne tiendrais pas

Apparemment oui puisque tu as réussi à tenir une heure sans cigarettes et hélas pas plus...le problème de la diminution progressive c'est qu'on attache encore plus d'importance psychologique à la cigarette qu'on attend comme une délivrance...

Et puis après tout, on compte bien se faire aider à perdre du poids, à avoir une béquille alors pourquoi ne pas le vouloir aussi pour arrêter une aussi forte dépendance comme la cigarette ?
Oui, je t'avoues que je ne comprend pas tout à fait ta démarche. Après c'est clair, tu fais comme tu veux. Mais pour moi c'est être un peu maso que de refuser de l'aide ^^

Adaya a écrit:

Apparemment oui puisque tu as réussi à tenir une heure sans cigarettes et hélas pas plus...le problème de la diminution progressive c'est qu'on attache encore plus d'importance psychologique à la cigarette qu'on attend comme une délivrance...

Et puis après tout, on compte bien se faire aider à perdre du poids, à avoir une béquille alors pourquoi ne pas le vouloir aussi pour arrêter une aussi forte dépendance comme la cigarette ?
Oui, je t'avoues que je ne comprend pas tout à fait ta démarche. Après c'est clair, tu fais comme tu veux. Mais pour moi c'est être un peu maso que de refuser de l'aide ^^

Là, le truc c'est que j'essaye déjà de me sevré un peu de la nicotine ! C'est un conseil de mon médecin traitant et je l'applique ...
Si je prends une e-cigarette avec de la nicotine maintenant, bah j'aurais toujours cette e-cigarette au bec et au final, ça ne changera pas grand chose !
Bref, je vois pas trop comment expliquer ça, mais pour le moment je n'ai pas besoin de ces substituts ... On verra à la longue et surtout quand j'en serais moins dépendante !

Là, ça fait plus d'1h que je n'ai pas touché à la cigarette et pour le moment, ça va, je peux encore patienté ...

Hello, moi c'est fait tout juste 26 jours que j'ai arrêté de fumer.
Je devais arrêter 2 moi avant mon opération qui a eu lien le 13 de ce mois, mais je n'y suis pas arrivé.
Alors je sais pas si pour toi ça peut marcher, j'ai fait la promesse à quelqu'un d'arrêter à une date précise, et je m'y suis tenue.

Ok, en tout cas je te souhaite bonne chance et bon courage parce que je sais que c'est pas facile ! On aurait jamais du commencer hein :/

bonjour à toutes!

oui on aurait du jamais commencer...

Jessica, perso, j'ai constaté que si je n'allumais pas la première de matin avec le petit dej, j'y pensais bien plus tard...car celle là appelle les autres...

ce matin, ma généraliste m'a dit qu'une seule boite de champix c'était rien, il aurait fallu renouveler trois fois,...déjà à la fin du premier mois j'avais arrêté tellement dégoûtée trois semaines...alors sur trois mois l'enjeu était jouable..alors son remplaçant de l'époque avait omis de me le préciser.. cela côute 50 E et remboursé en fin d'année m'a t on dit à la pharmacie... si arrêt!
je ne te dis pas les quantités de cure-dents devenus des palmiers déplumés, les paquets de nicorettes 4mg (trop fortes pour moi maintenant) ou de chewing gum sans sucre..de litres d'eau aussi!!!! pour occuper les dents, et les doigts!
perso, la cigarette électronique à la nicotine, j'ai fait comme toi : à banir car NICOTINE et tu gardes toujours le gestuel;;;

ensuite, si tu es "nerveuse"comme tu dis, tu pourrais demander à ton doc un petit médoc pour te décontracter...c'est ce que j'avais fait..la fin de soirée était pour moi la plus dure : le médoc!

ce matin encore, mon doc m'a dit que même en arrêtant de fumer en octobre, le collagène de nos tissus ne se serait pas rétabli avant longtemps!!! donc même si op en janvier/février pour moi, la cicatrisation en pâtira....c'est décevant...

enfin, en ce qui me concerne, il vaut mieux arrêter d'un seul coup, car le fait de savoir qu'on a la réserve quelque part chez soi ne fait que temporiser et on y retombe vite dessus! ne plus rien avoir sous les doigts!!!!

d'autres, à chaque semaine, élimine une ou deux cig des paquets...pour arriver progressivement à 0..là encore je ne pourrai pas m'y tenir... car réserve est là!!!

oui valait mieux ne jamais commencer!

Sinon un livre, c'est avec ça que j'avais réussi à arrêter pendant 5 ans quand même : La méthode simple pour en finir avec la cigarette, d'Allen Carr/