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 Petite frayeur !

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carachoupi
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MessageSujet: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 4 Déc - 8:29

bonjour à tous,

Ce matin m'étant levée de bonne heure et toujours en convalescence, je cherchais quelque chose à faire et comme en ce moment tout tourne autour de ma sleeve, je me suis mise à compter le nombre de Kcal consommées par jour.

je suis donc partie de ce que j'avais mangé et noté il y a 2 jours:

Matin (8h): 2 cracottes complètes (54Kcal) + beurre à 15% 10g (16 kcal) + 1/2 yaourt nature (45 Kcal) + 1/2 compote allégée (32 Kcal)

Collation (10h): Zappée (pas bien mais très occupée à ce moment là)

Midi: 80g épinards (22 Kcal) + 50g hoki (40 Kcal) + 1 Kiri (18 Kcal) + 1 CS de purée (14 Kcal) le tout mixé (mais je n'en ai mangé que la moitié donc 47 Kcal)

Collation (16h): 1/2 yaourt (45 Kcal) + 1/2 compote allégée (32 Kcal)

Soir (20h): 80ml jus de tomates (16 Kcal) + 1 Oeuf (87 Kcal) + 1cc d'huile d'olive (30 Kcal) le tout mixé (Ça c juste troooop bon et ça coule tout seul)

Collation (22h): Un yaourt aux fruits mixé 0% sucre 0% MG (45 Kcal)

J'arrive donc à un total de 449 Kcal alors certes j'ai zappé une collation mais même si rajoute un yaourt à 90 Kcal j'arrive à peine à 550 Kcal.

Je trouve ça extrêmement peu, n'est ce pas trop peu. Je m'inquiète un peu car je reprends le travail dans 2 jours et j'ai peur de manquer d’énergie ou de faire un malaise, quelqu'un pourrait il me rassurer sur ce point ou me dire ce que je dois changer?

Merci
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same
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 4 Déc - 11:30

Moi je trouve que tes repas sont bien!! maintenant ça fait pas longtemps que tu es opérée donc attends un peu et tu mangeras un peu plus avec le temps!!

Bon courage.
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carachoupi
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 4 Déc - 18:37

Merci, tu dois avoir raison, va falloir sue j'arrête de m'inquiéter au moindre petit truc.

Merci pour ta réponse.

soc4
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cannelle
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 4 Déc - 20:28

c'est sur qu'avec cela tu ne peux que maigrir mais il te faut absolument rajouter des proteines et surtout essayer d'augmenter tes quantites d'autant que tu reprends le travail

_________________
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 4 Déc - 21:48

Mais je ne vois pas ou je peux rajouter les protéines, et pour les quantités il faut laisser faire le temps pour l'instant je devrais être à 150ml mais pour l'instant je suis remplie à 125ml. Je reprends le travail dans quelques jours mais mon patron m'a fait un planning adapté, pas trop fatiguant donc ça devrait aller.

Merci de ta réponse.
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catiane
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 4 Déc - 22:07

Tu me fais hallucinée avec tes calories c sûr que c peu mais on a 20% de notre estomac d'avant. Par contre, le chir t'a pas arrêté longtemps à peine 15 j tu travailles dans quoi, c physique. J'ai presque honte du coup opérée le 14 nov, je suis en arret jusqu'au 21 dec, je dors encore pas mal mais 15 j c chaud quand même je trouve le matin je manges 1 1/2 biscottes beurrées pas de collation le matin je me lève à 10 h et midi et soir environ 40 g de viande et environ 60 g de legumes& féculents si j'ai pas mangé assez de viande je suce un Kiri et souvent un actimel. Collation une compote. Souvent le soir c soupe ça passe niquel les tisanes et le thé aussi. Bizz
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 4 Déc - 23:17

Coucou Catiane,

En fait le chir n'a pas eu m'arrêter parce que jusqu'à aujourd'hui j'étais sans emploi mais financièrement je n'avais pas le choix, 0€ par mois ça laisse pas trop d'échappatoire. donc en fait c'est moi qui n'ai pas laisser le choix à mes médecins mais je me remet très bien je marche sans difficultés je ne suis pas trop fatiguée, j'ai vu mon médecin traitant qui m'a dit que c'est la première fois qu'il voit quelqu'un se remettre aussi vite je ne me fais d'illusion j'aurais sans doute un coup de mou à un moment mais je fais attention à moi et mon nouveau patron m'a fait un planning light. Donc je viens de trouver un boulot comme aide à domicile, j'aurais juste un tout petit peu de ménage à faire après c'est juste de la présence du soutien, tenir compagnie à des personnes qui se sentent très seules. Je ne suis qu'à mi-temps donc c'est tout à fait gérable. Après je n’incite personne à reprendre le boulot aussi tôt je sais bien que s'il y a 1 mois d'arrêt en moyenne y a une raison mais vraiment je n'avait pas le chois sinon je me serai reposer encore 15j.

Profite bien de ton repos et je donnerais des nouvelles pour dire comment ça se passe pour moi avec la reprise du boulot.

Biz
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMer 5 Déc - 0:08

prends soin de toi quand même

bisous
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMer 5 Déc - 8:22

Oui je comprends très bien. Moi non plus si j'avais pas le choix j'aurais pu reprendre car je suis bien en forme mais comme j'ai un arrêt d'un mois pas de perte de salaire et puis je vais pas trop vite le matin et doucement le soir... Bonne reprise ça fait du bien aussi de voir du monde mais n'hesites pas a dire aux mamies que tu peux pas porter trop de poids encore 15 héros bisous
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMer 5 Déc - 9:01

bébéchaton a écrit:
prends soin de toi quand même

bisous

oui t'inquiète je vais faire attention, et en même temps ça me fera bouger un peu plus (mais pas trop) que de rester à la maison.

Biz
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMer 5 Déc - 9:04

catiane a écrit:
Oui je comprends très bien. Moi non plus si j'avais pas le choix j'aurais pu reprendre car je suis bien en forme mais comme j'ai un arrêt d'un mois pas de perte de salaire et puis je vais pas trop vite le matin et doucement le soir... Bonne reprise ça fait du bien aussi de voir du monde mais n'hesites pas a dire aux mamies que tu peux pas porter trop de poids encore 15 héros bisous

Je suis d'accord, profites bien de ton arret moi ça fait presque un an et demi que je me "repose" (chômage) donc j'ai de la réserve. Et pour les charges lourdes elles sont déjà prévenues c'est aussi pour ça que le boss m'a choisi mes clientes.

Biz
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeVen 7 Déc - 23:47

hello,

comment vas tu? pas trop dure cette reprise du boulot? j'espère que tu n'as plus de soucis avec la cicatrice de ton drain Wink

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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeSam 8 Déc - 20:32

Nephtys a écrit:
hello,

comment vas tu? pas trop dure cette reprise du boulot? j'espère que tu n'as plus de soucis avec la cicatrice de ton drain Wink

new2

bisou1

Coucou Nephtys,

Je viens donc au nouvelles après 2 jours et demi de travail. Et bien dans l'ensemble tout s'est ben passé. J'ai commencé un tout nouveau travail pour moi, je suis maintenant aide à domicile (je suis éducatrice spécialisée à la base).

Mes matinées consistent à faire un peu de ménage et tenir compagnie à une personne âgée de 92ans. Donc cette semaine j'ai eu à faire des courses (un peu en speed car pas beaucoup de temps), j'ai dû ralentir à un moment car a force de courir entre les rayons j'ai senti que je forçais un peu trop mais une fois retrouver mon rythme, ça a été. Ensuite je suis rentrée ranger les courses puis faire le lit, ça m'a un peu fait transpirer je me suis reposer quelques minutes après mais supportable. C'est un peu comme si j'avais fait une séance de sport un peu intense. Ça fatigue mais c'est de la bonne fatigue, mais pas de douleurs ni d'étourdissement par contre un gros besoin de boire du coup ma petite bouteille ne me quitte plus et j'arrive aujourd'hui à boire mon litre et demi par jour.

Mes après midi sont très cool, je tiens compagnie à une dame qui a fait un AVC mais qui marche et parle même si c'est difficile, donc en gros on discute l'après-midi je reste a coté d'elle pendant sa sieste et l'accompagne à ses séances de kiné. Entre nous deux c'est elle qui bosse le plus.

Donc il est vrai que mes journées sont très light au niveau physique mais c'est juste assez pour me tenir en forme. Le soir je rentre crevée mais il faut savoir aussi que cela faisait 1an et demi que je ne travaillais plus donc il faut reprendre le rythme. J'ai travaillé ce matin donc le reste du WE ça va être: Prendre soin de moi, faire mon sapin et repos repos repos pour recharger les batteries pour la semaine prochaine.

Alors effectivement j'ai repris le boulot 15j avant la date prévue par les médecins mais à moins d'avoir un travail moins fatiguant que le mien je ne conseille à personne, prenez bien tout votre temps de repos parce qu'on en a vraiment besoin, pour ma part je suis vraiment tombée sur un bon employeur qui m'a fait un planning de rêve et des clientes très compréhensive qui me laisse me poser ou manger quand j'en ai besoin, le top.

Voilà pour le petit compte rendu, reprendre le travail 15j après l'opération c'est possible mais il faut vraiment s'économiser et faire des pauses lorsqu'on en ressent le besoin, ne pas forcer et s'écouter.

Pour la cicatrice de mon drain il ne saigne plus depuis mardi avec quelques strip ça s'est bien refermé j'attends demain qu'on me retire le pansement pour voir si tout est bien terminé.

Very Happy I love you

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Nephtys
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitimeMar 11 Déc - 1:29

contente de lire de bonnes nouvelles Wink

bizzzz
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MessageSujet: Re: Petite frayeur !   Petite frayeur ! Icon_minitime

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