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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Mer 2 Juil - 13:31

Grand merci à toi !
La prochaine étape sera le passage en dessous de l' "obésité morbide". C'est à dire, en dessous de 96 kg pour ma taille (cf Dr Cl).
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Mer 2 Juil - 14:42

claire je suis vraiment contente pour toi je trouve ca super de voir ta barre évoluer comme ca
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Claire_bis
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Mer 2 Juil - 17:32

Merci Fanny, c'est très gentil de ta part.
Je me donne de petits objectifs sans trop de délais, en attendant l'opération. L'objectif étant de ne pas reprendre pendant cette attente.

Comme cela, les personnes qui sont comme moi ou qui n'ont plus leur anneau et attendent une opération m'encouragent et j'espère les encourager aussi car c'est très difficile d'être motivée et de s'auto réguler en permanence, sans garde fou !

Maintenant, j'ai aussi pour m'aider des copains que je me suis faite à la Cl. de Vil.

Donc cela fait du monde ...
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Mer 2 Juil - 17:53

attends tu te rends comptes du poids que tu as perdu sans opé? c'est dingue je trouve! moi qui rame pour en perdre 5.......
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Alain
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Mer 2 Juil - 18:08

et bien justement , faut ' ramer ' au sens propre comme au sens figuré ... lol

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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Mer 2 Juil - 19:31

MAIS EUH! pffff je bois beaucoup d'eau, je mange pas beaucoup mais je perds pas ca m'ennerve... je crois que je vais rappeler ma diet sinon les 5/10 kilos avant l'opération ils vont s'asseoir dessus
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jojogwada
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 4:04

souvent fanny il suffit de manger le regime avec les calories donné et pas moins.c'est comme sauter des repas.

c'est bete mais c'est ainsi manger equilibré et sainement ne veut pas dire ne pas manger.
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 11:43

je n'ai pas de régime ... pour l'instant je dois réduire les quantités....

mais j'arrive toujours pas à manger regulièrement...
en gros je me leve des fois il me faut 3 à 4h00 pour manger car je ne peux rien avaler.... du coup la faim s'installe .... je fais 2 repas par jours... mpffff je crois que je vais rappeler ma diet
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Claire_bis
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 16:16

Ecoute ce que dis Johanna : 3 repas par jour et équilibrés pour maigrir et avoir les apports en vitamines, sels minéraux et autres journaliers. Réduire les quantités est nettement insuffisants surtout si les quantités, même petites sont incorrectes.

Donc tu retournes voir ton diet et reprend un cours et tu le suis à la lettre. Non, mais !

Et comme le dit Sandrine, il faut se bouger !

Ramer n'est peut-être pas le meilleur sport pour mincir : la piscine, le vélo héliptique, ... sont peut-être plus adaptés. En tout cas, ils font partis des activités physiques avec le renforcement musculaire que l'on pratique à la clinique.

Allez courage, tu vas y arriver ! Bisous.
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Alain
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 17:39

Hello Fanny ...

En effet il faut que tu vois ta Diet , dans les grandes erreurs des ' régimes ' la première consiste à ' sauter des repas , la deuxième à ne pas manger équilibré ...

Ta diet t'expliquera ça mieux que moi , mais dans quelques exemples sur l'espace " Diet " du forum tu devrais déjà trouver pas mal de conseils , sinon n'hésites pas à questionner, la quantité des aliments c'est vrai que c'est important mais beaucoup moins que la qualité de ce que tu manges ...

un exemple , poulet roti frites mayo ...

ne pas manger la peau du poulet ( matières grasses +++ )
éponger les frites en les sortant du bain d'huile ( huile végétale et pas d'arachide ) et la mayo fais la façon WW ... et bien c'est tout aussi bon sauf qu'au niveau calories , strictement rien à voir ...

Faut évidement proscrire toutes les boissons gazeuses ( au fruit , cola ou pas ) ainsi que les fameux jus de fruits en bouteille , c'est blindé de saloperies en tout genre ...

Bref : Diet ou Nutritioniste en vitesse ...et bouges , vélo , piscine , pas d'ascenceur , pas de Jogging ( pas bon pour les articulations ) , mais un peu de marche tous les jours ///

;o)

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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 18:10

ben ecoute j'ai vu ma diet le 25 .... c''est elle qui m'a dit de reduire mes quantités et qu'elle ne me donnait pas de regime pour l'instant .... en gros en ce moment on va dire que je mange 1/2 baguette (les precuites quoi) au réveil avec lait jus d'orange confiture beurre

le soir ca depend... des fois 1/2 baguette avec viande (1 steack haché)et tomate (pas de mayo j'aime pas ca)
ou autre chose suivant ce qu'il y a....

je dois diminuer de moitié quoi....

je bois de l'eau gazeuse..... je bois tres peu de trucs sucrés , meme ma tisane le soir je la bois sans sucre
honnetement je mange peu de gras (je ne le digere pas)

mais voilà quoi il faut que j'arrive diminuer ces quantités...je vois ma diet le 18 .... je verrai avec elle qu'elle me donne un vrai régime si j'arrive pas perdre d'ici là....

ho je bouge faut pas croire... je tiens pas en place mon homme me dit que j'ai une pile electrique dans le...... bref... les frites j'en mange une fois peut etre tous les 3 mois.... alors tu sais je m'en passe.... le poulet je ne mange que du blanc en tranche....

mon seul gros écart que j'ai fait dernièrement c'est hier je suis allée manger moule frite et une gaufre en dessert avec mon homme pour notre anniversaire.... on était pas allés au resto depuis novembre dernier... alors tu sais....

le problème c'est que je ne digère presque pu rien à part le pain en ce moment... un peu les pâtes... à midi j'ai mangé du riz et des choux de Bruxelles et du jambon je suis malade.....
je bois beaucoup j'elimine... mais quand j'ai faim pas moyen de me calmer....
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 18:22

là faut voir avec ta diet ...

c'est pas mon rayon tu peux demander un deuxième avis à Sabine sur son espace ...

mais si c'est la diet qui bosse avec le chir , elle sait ce qu'elle fait , donc , suis ses conseils , et surtout pas de grignotage désastreux entre les repas ... ;o)

A+

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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 18:34

Et si tu essayais du pain complet ou de l'épautre (les bio) : cela a l'avantage de bien couper la faim eu égard à leurs composants jusqu'au repas suivant, sous petites quantités une à deux tranches par repas !
Le lait demi écrémé, 10 gr de beurre et pas de confiture. ou si tu ne peux tenir sans confiture, sans ajout de sucre. De préférence avec de l'aspartam. et 60gr de pain le matin.

30 gr de pain le midi et le soir.

1 cuillère à café, le midi et le soir d'huile d'olive ou d'isio 4, par personne pour les préparations.
100 gr de viande ou de poisson le midi et 50 gr le soir.
30 gr de fromage < 45% de matière grasse le midi
1 yaourt ou 1 fromage blanc à 0% de matière grasse le soir
1 fruit le midi et le soir.
En salade de crudité pour l'entrée, 2 cuillères à soupe
féculent : 3 cuillères à soupe, midi et soir
légumes cuits : idem

Donc tes repas doivent avoir, avant l'opération, pour 1500 calories/jour :
1 entrée
1 viande ou poisson
1 féculent
1 légume cuit
1 morceau de fromage ou yaourt ou fromage blanc
1 morceau de pain
1 fruit.

Pour les équivalences, ce sera une prochaine fois si cela t'intéresse.

Voilà les bases que j'ai rapportées de la clinique de Vil. Après il y a les préparations, les équivalences, ...

Avec cela tu perds et en plus ton alimentation est équilibrée. Et tu as droit à de petits écarts de temps en temps.
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 18:45

Merci Claire !


bon c'est vrai que la demi baguette, beurrée avec la confiture dans du lait ça me semblait beaucoup , ( surtout si on 'charge' un peu ) mais bon ....

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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 18:48

c'est adorable ^^

le ptit hic c'est que je peux pas me permettre ca financièrement à tous les repas

je sais que c'est debile aprés avoir dit que nous etions allés au resto pour notre anniv, mais mon budget course est au gros gros maximum 20 par semaine par personne soit 40 euros au gros maximum par semaine.....
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Claire_bis
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 18:49

Et si la baguette est chaude ...
Avec du miel de bord de mer .... et du beurre demi sel ... !!!

J'entends déjà les mouettes !
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Claire_bis
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 19:28

Quelques trucs : les promos chez Picard (surgelés recommandés toujours par la clinique fameuse !) : tu peux t'acheter 10 morceaux de viandes hâchées ou de poissons à des prix très intéressants. Idem pour les légumes.

Pour les produits frais : les 3 cuillères à soupe de légumes cuits = 1 à 1.5 courgettes petite ou moyenne. L'entrée, c'est l'équivalent d'une tomate (voire 1/5 suivant la grosseur).

Tu peux aussi manger le soir 1 tranche de jambon maigre ou 2 oeufs (à concurrence de 4/ semaines si tu n'as pas de cholestérol).

Si tu vas en fin de marché, les commerçants baissent les prix ou pour le même prix doublent les quantités. Flemmarde, j'y vais toujours tard et profite de ces avantages.

Les quantités n'étant pas grande, c'est jouable financièrement parlant.

Avec ces quantités, tu ne mangues plus, par exemple, pour toute la journée qu'une demi baguette de pain.
Dans les féculents, il y a le riz les lentilles les haricots les pâtes ..

J'avais acheté de la margarine avant de partir à la clinique. Donc j'ai décidé de la terminer avant de passer au beurre. Cela fait 15 jours que je suis rentrée, je n'ai même pas consommé 100 gr de margarine pour mon petit déjeuner ... Je fais griller ou utilise l'eau pour faire cuire comme je l'ai appris à la clinique.

Comme indiqué, les aliments et les ingrédients durent plus longtemps et donc tu dépenses nettement moins. En tout cas c'est le constat que j'ai fait avec mon porte monnaie.
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Jeu 3 Juil - 22:31

ben tu sais pour le beurre je prends du 40% de matiere grasse.... pour la cuisson je n'utilise jamais d'huile je cuis sur un "grill" une bouteille d'1 l d'huile me dure trééééééééééés longtemps..
quand je fais des gateaux je n'utilise presque pas de matiere grasse.... peu de sucre....

en fait c'est que je mange quasiment toujours la meme chose...

aujourd'hui à lmidi j'ai mangé du riz avec des choux de bruxelles et du jambon et ce soir j'ai mangé 1/6 de baguette avec un morceau de fromage....mais je sais trés bien que demain j'aurai pris du poids....

mais comme dit ma diet j'ai un probleme de digestion presque tout me donne des brulures d'estomac (mais pourquoi je me suis fait vomir des années franchement) et ma digestion est telle que j'ai des "points" de coté à etre obligee de m'allonger parfois, et il m'arrive de vomir le lendemain matin ce que j'ai mangé la veille au soir....

on comprend pas pourquoi je ne digere pas les aliments....
j'ai vu à midi par exemple, j'ai mis 45 minutes à manger.... et ce n'est qu'1h30 plus tard que j'ai senti que j'avais trop mangé....
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jojogwada
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Ven 4 Juil - 0:09

bon déja tu dois DEDRAMATISER et surtout arretez de dire que tu as grossit avec un repas equilibré.

le stress contribue a la prise de poids.

si tu manges equilibré et si tu vis sainement tu ne grossisira pas.

déja c'est tres important et puis tu sais meme si tu n'a pas beaucoup de revenus tu peux acheter des legumes surgelés dans les grandes surfaces pour pas tres cheres.

au début d'un régime quand on diminue les rations c'est toujours tres dures car on doit s'habitue et que notre estomac réagissent et le fait que tu manges moins est tres bien.

il faut 20 minutes que que la sentation de satiete arrive au cerveau donc nickel.

par contre, le fromage blanc a 0% est tres bourratif est souvent remplacé par une proteines donc ptit astuces.

tu dois faire 3 repas equilibré et 2 collations par jour meme 3.

les collations peut varié entre fromage blanc,2 biscottes et un fruit.

je pense que tu devrais faire le point avec ta diet et essayer au moins 1 ou 2 journee de manger a ta faim et d'evaluer les quantités qui te remplissent et d'en parler avec ta diet.

mais ne te focalise pas sur tout sa, sa va venir petit a petit.

courage.
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Ven 4 Juil - 11:42

c'est ce que j'ai fait ... elle m'a proposé les deux repas comme d'habitude et une collation.... ce qu'il y a c'est que comme je te disais je dois avoir le cerveau lent (hum) car il me faut presque 1h00 pour que ca monte au cerveau... j'ai aussi un dégout de beaucoup de choses et une crainte de manger pas mal de trucs car j'ai des brulures à l'œsophage à me plier en 2 parfois...
du coup plus les choses sont neutres en gout (voire fades) mieux ca passe...

tu vois par exemple mon légume préféré est la tomate(oui bon un fruit si on veut)... mais 2 fois sur 3 je suis malade aprés... hier j'ai mangé du chou dde Bruxelles à midi j'ai eté malade jusque ce matin...j'adore le concombre, le radis mais pareil je les garde sur l'estomac pendant 2 jours....
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Ven 4 Juil - 21:49

ben ya beaucoup de legumes, courgettes, aubergines,poivrons, carottes, haricots verts....

essaye de changer.
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Alain
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Ven 4 Juil - 23:20

fromage blanc 0% etc etc


bref : diet , y a qu'elle qui peut te faire un planning sur une semaine , voir 15 jours ...

les aliments c'est un équilibre entre quantité , qualité et apport des vitamines et sels minéraux ...


c'est important , car parfois , on a l'impression de faire tout bien et on a tout faux !


...


Diet !


quite à demander un deuxième avis aux diets qui viennent sur le forum elles ont un espace reservé ...


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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Sam 5 Juil - 0:46

poivrons aubergine je peux pas.... haricot vert ca ne passe plus... mais je vais essayer les congelés on verra bien...merci des conseils je vais tenter.....
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Sam 5 Juil - 14:54

oui je pense que c'est le mieux car tu va vite sature si tu manges pas varié.
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   Sam 5 Juil - 15:03

Tu devrais aller au rayon légumes (frais, surglés ou conserves) d'un hyper, tu verras il y a toujours des legumes auxquels on ne pense pas!
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MessageSujet: Re: Colonne Widgets   

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