A J15 je mange trop!!

moi aussi GNI je minquiete pour toi!!
prends soin de ta santé
tu veux pas au moins aller voir ton medecon generaliste si tu as confiance
ou une nuytritionnsite
jai peur que tu sois vraiment carrencé :(

quest ce que tu fais comme boulot?

Je travail seule dans une maison de retraite avec 10 résidents
Moi c'est du actimel normal, pas 0% ! Et pour info canelle, pas du tout pratique un yaourt quand on est de sortie ...

et bien il y a le kiri kiri kiri !
oui je sais les contraintes des personnels de ces établissements sont vraiment difficiles ce sont des instituts ou le travail est mal pris en compte mais je crois que tu vas y arriver a ton rythme mais tu vas y arriver

oui et pis on est assez grande pour decider de ce quon veut manger....

tres dur ton boulot gni

Oui j'ai de la vache qui rit lol

Je crois que je mange pas suffisamment , le matin je prend un verre de jus de clémentine pressé.
Le midi trois à cinq petites cuillères à soupe de légumes féculents et 50g de protéines puis 1 heures après parfois rien parfois un demi yaourt ou les trois quart d'une pomme. L'après midi trois biscuit édition spécial ou un verre de jus de clémentine pressé et le soir un demi bol de soupe et trois cuillères de légumes féculent protéines puis plus tard un demi yaourt pour avaler mes médicaments. Et je m'autorise de amandes le soir pour me faire plaisir . Le truc c'est que le soir au moment du repas ça ne passe pas hormis la soupe faite maison et des fois j'ai tellement soif que je préfère boire que manger.
Du coup je me sens pas toujours bien , pas faim mais je tourne de l’œil

Deux amandes pardon pas des amandes

ton peti dej est inexistant: que dis ton protocole?
le soir c'est pas mal mais il manque de proteines car les 50 gr du midi sont loin de couvrir tes besoin journaliers
en plus des amandes le soir tu pourrais rajouter un yaourt , une compote , un entremet , des petits suisses , enfin faire une colation ou la faire entre ton petit dej et midi