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 Salle de remise en forme

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Scarlette91
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Résultats RDV avec le Pneumologue le 04 juin 2014 Fait
2ème RDV avec la nutritionniste le 7 juillet 2014 Fait et Ok
Dr R...... à Corbeil le 8 août 2014 pour résultats et date de l'opération Fait
Rdv avec l’anesthésiste le 29 octobre 2014 Fait OK
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MessageSujet: Salle de remise en forme   Sam 14 Fév - 15:27

Ca y est je suis inscrite dans une salle de remise en forme. Le coach m'a fait mon parcours 3h par semaine - parcours cardio training - vélo elliptique - et petite musculation. Moi qui voulait faire du tapis de marche hé bien c'est raté. Bof j'essayerai dans quelques mois. Je commence demain dimanche et je pense que mardi ou mercredi je saurai où son mes muscles new7
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Scarlette91
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MessageSujet: Re: Salle de remise en forme   Dim 15 Fév - 16:00

Bon ce matin 1h30 de sport : vélo elliptique 8mn sur le 20 mn prescrites - je commençais à voir des petits oiseaux bleus - circuit training OK - 5 appareils de musculation OK et pour finir les abdos alors là c'est la cata mon dos est en miette. J'ai pris du coup un lamaline, il faut dire que j'ai deux hernies dorsale et les disques complètement usés. Je vois le coach mercredi donc je vais faire changer quelques appareils.
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myriam11
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MessageSujet: Re: Salle de remise en forme   Lun 20 Juil - 9:59

Bjr scarlette ! Je viensde prendre connaissance de ton programme de sport plutot complet pour un début ... Comment ca se passe à présent? Tu as évoluer? Surtout précise bien tes douleurs à ton coach car pour certain si tu les écoutes ils poussent un peu trop loin le programme dès le début, explique bien tes difficultés/contraintes physique!
Au plaisir d'échanger,
A bientot
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Scarlette91
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MessageSujet: Re: Salle de remise en forme   Lun 20 Juil - 11:49

Bjr Myriam
Je continue le sport mais avec du chgt. Je ne fais plus les abdos.Je continue le reste des appareils et j'ai remplacé les abdos par le tapis de marche 45 à 50mn. Je vais intensifié les mouvements des bras car je commence à avoir des bras de chauves-souris et cela me gêne beaucoup. Voilà où j'en suis. Bonne journée
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myriam11
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MessageSujet: Re: Salle de remise en forme   Lun 20 Juil - 11:59

Ok intéressant... Protege toi tes articulations si tu as des douleurs / adopte les bons gestes à la muscu car on a vite fait de se faire mal aussi ...
En tout cas bravo c'est super de s'accrocher comme ca! Pour les bras j'en suis au meme point que toi je limite les degats avec la muscu mais seulement la graisse pendouille , ca ne se muscle pas ca donc à voir si le besoin de chirurgie se fera ou pas...
Hydrate toi bien la peau aussi avec des creme type Mixa pour renforcer l'élasticité de la peau je la trouve pratique et efficace ...
Bonne continuation!
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Scarlette91
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MessageSujet: Re: Salle de remise en forme   Lun 20 Juil - 12:29

Oui, moi aussi je pense à l'opération autant les cuisses cela ne me gêne absolument pas car je suis pratiquement toujours en pantalon que les bras😠 pour le moment j'ai perdu 28 kgs encore 3 pour arriver à mon but mais comme j'ai vu le chirurgien la semaine dernière il m'a conseillé de perdre 3 à 4 kgs de plus pour la petite reprise de poids qui va arriver d'ici 1 an ou 2. Bonne journée
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Scarlette91
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MessageSujet: Re: Salle de remise en forme   Lun 20 Juil - 12:31

Nivea est ma crème préférée pour le corps et le visage.
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