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pascale Delamotte
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pascale Delamotte

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MessageSujet: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeJeu 18 Juin - 16:58

Bonjour à tous !
Je me suis fait opérer il y a un mois et je suis revenue depuis 2 jours à l'alimentation normale, avec 3 repas par jour et non plus 6. Mais j'ai un peu de mal avec les quantités d'aliments pour le déjeuner et le dîner !

Pour ne pas trop manger, je me suis acheté des petites verrines qui me servent pour doser : je prends donc une petite verrine avec 2 cs de féculents, une autre avec 3 cs de légumes verts et une autre avec 100 gr de protéine. Mais en général, je n'arrive pas à tout terminer (ou alors il faudrait que je fasse durer plus longtemps mon déjeuner ?) J'essaie également de terminer mon repas 15 mn après avec des petits morceaux de fruit.

Le problème, c'est que j'ai faim deux heures après ! Que dois-je faire ? Tromper ma faim en buvant ? Ou bien est ce que mon dosage de repas n'est pas bon ? ou bien, contrairement à ce que l'on m'a dit à l’hôpital, faire un goûter ? Mais avec quoi ? des fruits ? du fromage ?

Merci à vous pour vos conseils ! En tout cas, je suis ravie de cette intervention car j'ai déjà perdu 10 kg au bout d'un mois ! Mais je ne voudrais pas ralentir ma perte à cause d'une mauvaise alimentation !

Amicalement,
Pascale
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Kalyth
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeJeu 18 Juin - 17:37

Moi à presque 2 ans post bypass, je dois encore faire une collation au goûter, fruit/compote ou yaourt/fromage.
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeJeu 18 Juin - 18:04

Collation à vie !!
6 "repas" par jour obligatoire sachant qu'en soirée, moi, je prend 1 verre de lait
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Kalyth
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeJeu 18 Juin - 18:20

Ma nutri voudrait que je fasse une collation à 10h mais je n'arrive pas à m'y résoudre new8
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Gni
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeJeu 18 Juin - 18:29

Moi la collation du matin c'est que si je boss sinon je bois mon lait à 10h mais je prend un peu de compote parfois car je DOIS
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pascale Delamotte
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pascale Delamotte

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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeVen 19 Juin - 11:04

Bonjour à tous !
Bon, si j'en crois vos expériences, il vaut mieux que je garde une mini collation. Ce qui m'évitera cette sensation de faim intense aux heures de repas !
Sinon, si je peux abuser, qu'est ce que vous mangez aux repas ? Après un mois de purée pommes de terre/courgettes/jambon (ce qui était très simple à gérer en fait!), je ne sais pas ce que je dois ou dois pas faire !
Et, au fait, c'est génial vos réglettes ... comment on fait pour les trouver et les insérer ?
Merci !
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeVen 19 Juin - 11:47

Protéines/légumes/féculents à chaque repas 50gr de chaque
Et uniquement ça
Sauf les repas pris à l'extérieur ou inviter sinon il faut s'y tenir au maximum
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pascale Delamotte
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeMar 23 Juin - 11:08

Bon, je vais sortir ma balance pour peser mes aliments. Car depuis ma reprise d'alimentation "normale", je n'ai pas perdu un gramme ... ou bien est-ce un palier normal ?
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LilouS
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeMar 23 Juin - 11:19

Coucou

Je dirais comme Gni, 50g par aliments féculents, légumes, et en 1er protéines (qui peuvent montées à 70g)

Selon la faim, les jours , je n'arrive pas à tout manger et parfois une taillette de fromage 15 g en plus ... Mais j'ai mes 3 collations ( favorisant un max les laitages) encore une fois riche en protéines

Bon courage pour la suite
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LilouS
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeMar 23 Juin - 11:42

@pour Pascale voilà le lien pour la reglette: http://www.reglette-signature.info/

Après copier coller dans profil / signature et le tour est joué
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cannelle
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeMar 23 Juin - 14:12

quel est ton imc
celui que tu vise
as tu un suivi diet
et puis petite dame nous avons nos hormones de femmes !

_________________
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pascale Delamotte
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitimeJeu 25 Juin - 22:48

Bonsoir Cannelle !
Mon IMC de départ était de 39 (106 kg) et je vise entre 25 et 26. Mais je ne suis qu'au début du chemin ! J'avoue être impatiente de voir baisser la balance et j'avoue aussi avoir peur d'avoir fait tout ça pour rien ... c'est pour ça que je suis inquiète de ne pas bouger autant que pendant le premier mois. Mais je sais qu'on ne peut pas perdre 30 kg en deux mois (d'ailleurs ce ne serait pas raisonnable pour notre corps !)
J'ai vu la diet de l'hopital il y a trois semaines, et je la revois en septembre. Et c'est elle qui m'a dit d'arrêter les collations ... mais d'après vos différentes réponses, je vais les continuer ... d'autant que je le ressens bien comme ça !

@ Lilou
Merci pour tes conseils ! je vais aller chercher une réglette avec ton lien
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MessageSujet: Re: Quantité des repas   Quantité des repas Icon_minitime

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