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 Nombre de repas/collations et temps

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MessageSujet: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 15:05

Voilà je me pause la question même si je pense déjà connaitre la réponse...
On nous dit (en tout cas pour mon cas) 3 repas/ jour + 2 collations
Je suis à 3 repas et 1 collation/jour. la diet à dit que c'était bon.

Mais il y a des jours ou je n'ai pas du tout envie de manger, ma question est donc la suivante:

Est ce que sa craint si je saute un repas ou pas ? quelles peuvent en être les conséquences ?

Et autre chose... avez vous des astuces pour réussir à manger lentement, j'ai beau essayer je ni arrive pas... je ne mange pas super vite non plus, mais par rapport à ce que je mange (l'équivalent d'un petit pot bébé) je met rarement plus de dix minutes... pourtant je mâche bien et beaucoup, je pause ma cuillère dans l’assiette entre chaque bouchée mais rien ni fait...

Merci d'avance pour vos réponses.
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 17:04

tu crains de ne pas perdre tout simplement ... ou alors trèèèèèèès lentement
c'est 3 repas et 3 collations A VIE

comme astuce je vais sur le net en mangeant ou sur mon tel sinon je mange trop vite et je cale trop vite aussi, bien prendre 30 min ... dur dur moi c'est plutôt 20min souvent :/
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Vicky-kalliste
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 17:36

Oui j'ai peur de ne pas perdre, j'ai peur de finir par pété un plomb, faire n'importe quoi et reprendre.
De perdre lentement c'est juste l'état d'esprit dans lequel je me trouve en ce moment, je n'arrive juste pas à voir le coté positif en ce moment...

Merci pour les astuces, je pensais qu'on ne devait justement pas regarder la télé ou lire ou jouer au tel pendant le repas pour éviter ne pas louper la toute première impression de sasiété
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Gni
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 18:27

Bah moi ce sont les seuls astuces que j'ai ! Et je n'arrive pas a ressentir de sasieté je m'arrête quand je sens que je ne peux plus ... :/
Je mange 150gr maxi
Et je te rassure j'ai les mêmes peurs que toi: regrossir car trop mangé .... :(
Pas facile je ne sais pas quand arrêter de manger je vois la chir fin août je verrai avec elle
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 20:27

ne panique pas tu es loin d'etre la seule a ne pas y arriver ,mange le plus lentement possible surtout sur une quantite faible comme celle que tu mange en ce moment
moi non plus je ne ressent toujours pas la sasiete ou comme je ne l'ai jamais connue je ne la connais pas , je suis a x annees post op(entre anneau , sleeve et bypass) et je doute de la touver un jour d'ailleurs je ne la cherche plus je sais que je n'ai plus faim quand je n'ai pas envie de plus
je ne suis pas a 150 g ni aujourd'hui , ni a vie l'etre humain a besoin d'un minimum de calories pour survivre d'ou les trois repas et deux collations qui pour moi sont enfait les desserts des deux repas principaux
certains jours je mange un peu plus d'autres nettement moins simplement parceque le corps equillibre, et je le surveille apres un exces je reequillibre mais sans effort
au debut de la sleeve cela m'inquietait aussi beaucoup et nutritionniste et chirurgien m'ont conseille de lacher prise Quand j'ai repris du poids j'ai doute et me suis efforcee de manger tres tres tres lentement alors lors de la sleeve j'ai reaborde le sujet avec chirurgien et la diet , on m'a conseille de manger le plus lentement que je pouvais , de continuer a avoir une vie sociale normale (diiificle si on mange en deux heures une entree entre amis)
la satiete prends environ 20 minutes a se ressentir apres le debut du repas d'ou le conseil de manger lentement
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Gni
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 20:59

Oui Claudie tu as raison car 30 min j'y arrive presque plus maintenant je m'arrête au bout de 20min pourtant je mâche bien et attend un peu entre chaque bouchée

Et ce soir j'ai du mangé a peine 100gr chelou
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Vicky-kalliste
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 21:26

Je vais tester de rester sur internet pendant le repas sa devrait bien m'aider à tenir au moins 20 minutes, oui il faut que j'arrive à lâcher prise, arrêter de me prendre la tête avec tout ces doutes, après tout je suis en train de perdre, doucement mais surement et c'est sa qu'il faut que je vois
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 21:32

j'ai vu il y a peu le conseil d'aller sur internet ou de lire mais aussi bien lors de mes etudes que des differents suivis que j'ai fait on m'a toujours appris qu'il fallait manger simplement en pensant a ce qu'on mangeais , en en appreciant la texture , la saveur bref sauf une discution calme si on est en compagnie en ne faisant rien d'autre
ceci dit je prends mon petit dej en lisant le journal car c'est un plaisir pour moi souvenir du temps ou je travaillais car c'etait un luxe que je m'offrais pendant les vacances
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 21:42

Moi aussi c'est toujours ce qu'on m'a dit...
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MessageSujet: Re: Nombre de repas/collations et temps   Mar 11 Aoû - 23:34

Ce soir pour la première fois j'ai pesé mes aliments et j'ai réussit à manger en 20 minutes.
Mais je n'ai pas tout manger loin de là j'ai réussit à avaler 30 gr de prot, 50 de haricot vert (j'ai bien penser à l'huile d'olive lol),un grain de raisin et une demi toastinette de kiri et pourtant j'ai manger un peu plus que d'habitude.

Edit: j'avais oublié de noter la toastinette....
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