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 Grignotage??? Vous en etes ou??????

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larysani
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larysani

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MessageSujet: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeMar 19 Avr - 23:42

Bonsoir.
réflexion sur grignotage....Notre pire nemi.
Vous en êtes ou????
Grignioter sa fait parti de votre quotidienne ou pas????
Apres vos opérations   vous arrêtez quand manger 6 fois par jour????

Pour ma part j'ai toujours eu  mal gérer 18h.

A 18 h j'ai un vrai creux...ou envie de manger.....
Les deux!Psychologique????

En général je rentre et je dois cuisiner pour mes hommes (repas de soir) du coup a 18 h je cuisine et
pendent ce temps je mange...un bout par ici un bout par la....
Impossible de résister...
Autrement je dois diner a 18 .30 aux plus tard.

Avez vous vécu cela????
Aves vous des solutions?
Diner chez vous sa passe comment?
tout la famille a table? vous mangez seul?
A quel heur?
Merci pour vos réponses.
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cathie63
bavard intarissable
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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeMer 20 Avr - 3:06

aucune reponse pour toi pour le moment
mais ce sujet m'interesse
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larysani
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larysani

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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeMer 20 Avr - 22:24

Si j'ai bien compris il y a que moi dans ce cas.

 Alors il y a 27 personnes qui m'ont lu.

Et bien merci de m'avoir lu.
Merci pour votre attention)))))
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Gni
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Gni

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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeMer 20 Avr - 22:28

Bah c'est a nous de nous résonner ! Si tu te sens pas capable, pense à aller en parler avec un psy
Je ne vois pas ce qu'on pourrai répondre d'autre :(
On nous opére pas du cerveau :(
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larysani
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larysani

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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeJeu 21 Avr - 4:43

merci pour ta réponse Gni.
Le psy je ne vais pas manquer.
Si des fois quelque un avais d'autre conseil ou actus.
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valydelille
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valydelille

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Opération : by-pass fait le 10 juin 2014
sortie de l'obésité morbide le 16 juin à j +6
1 mois : 110.0 kg - 14 kg
2 mois : 104.9 kg - 5.1 kg
3 mois : 99.4 kg - 5.5 kg
4 mois : 94.3 kg - 5.1 kg
5 mois : 87.2 kg - 7.1 kg
6 mois : 84.1 kg - 3.1 kg sortie de l'obésité
7 mois : 82 kg - 2.1 kg
8 mois : 80 kg - 2 kg
9 mois : 74.8 kg - 5.2 kg
10 mois : 71.9 kg - 2.9 kg
sortie du surpoids à 10 mois et 2 semaines Smile
11 mois : 69.9 kg - 2 kg
1 an : 66.6 - 3.3 kilos
13 mois : 64.6 - 2 kilos
14 mois : 63.1 - 1.5 kilos
15 mois : 62.8 - 0.3 kilo
16 mois : 64.0 + 1.2 kilos
17 mois : 64.6 + 0.6 kilo
18 mois : 64.3 - 0.3 kilo
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21 mois : 61.4 - 1.5 kg
22 mois : 59.8 - 1.6 kg
23 mois : 56.3 -3.5 kg
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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeJeu 21 Avr - 9:00

le secret de la réussite c'est d'écouter son corps : si tu as faim (physique : creux à l'estomac, faiblesse ...) il faut manger. si c'est à 18h, ben mange à 18h. il ne faut plus manger à des heures de la journée définies par le code de la vie, mais le nouveau code de ton corps. pour les repas en famille, rien ne t'empêche de t'installer à table avec eux pour partager ce moment, dans ce cas sers toi un thé si tu n'as pas faim à ce moment là. ne te prive pas de passer ce moment avec eux.

je ne sais pas combien de repas je fais dans la journée, c'est tellement variable suivant les facteurs : mon ressenti, mon activité. en général le matin au lever c'est café, j'ai rarement faim au réveil. puis la fringale arrive vers 9h : collation. le repas du midi arrive entre 11 h et 13 h selon les jours. je n'attends pas ni ne me force à déjeuner à 12h parce qu'il est midi. ensuite fringale vers 15h : collation. pareil vers 18h 18h30 si suis à la maison, je dîne tout simplement. et je refais une collation vers 21h si j'ai faim. donc pour résumer, je mange environ toutes les 3 heures. avec toujours une partie de féculents pour faire durer la satiété et des protéines pour nourrir mes muscles. si j'ai prévu une sortie avec mes potes au restau, je ne mange pas de féculents à la dernière collation, ainsi j'ai faim plus tôt et donc je peux manger avec mes amis comme tout le monde.
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scromm
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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeJeu 21 Avr - 9:12

tu as raison notre pire ennemi c'est nous. Mais si tu as faim à 18h, pourquoi ne manges-tu pas ? Je suis comme Valy j'écoute mon corps et je ne suis pas les diktats de la société. Si ton corps a faim à cette heure là, manges. Les anglais mangent tôt et ne s'en portent pas plus mal. Tu manges et tu te mettras à table avec tes hommes avec un thé ou un café, ou ton dessert. Personnellement ma réalimentation a été très compliquée à causes des complications de la sleeve et je devais manger toutes les 2 ou 3 heures. Du coup je suis devenu un temps une grignoteuse par la force des choses. Aujourd'hui ça va mieux mais comme Valy je me lève je bois un café, je déjeune vers 10 h (2 tranches de pain de mie beurre allegé) je mange entre 13 et 15 h (avec féculents) je collationne vers 18h (un yaourt, une compote) puis je mange vers 20h (sans féculent) et si j'ai faim ou envie de manger dans la soirée, un carré de chocolat noir mais ce n'est pas systématique. Malgré cela les quantités ayant augmentées je reprends du poids alors en ce moment je me restreins sur les quantités mais pas sur le nombre de repas, ce serait le meilleur moyen de craquer pour ce qu'il ne faut pas. Bon courage
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larysani
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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeJeu 21 Avr - 15:04

merci beaucoup les filles pour vos réponses.
je trouve que vous avez parfaitement raison.
Il faut que je m'occupe de moi.
Meilleur solution dans mon cas, diner a 18-18.30.
Et il faut que j'accepte cela.
Je pense d'avoir compris cela depuis longue temps, mais effectivement je ne voulais pas me priver de ce moment privilège ....une échange ....
Les frais sont pour moi aussi....
Il est temps de devenir un peux égoïste.))))))))))))
Je dois absolument modifier cela.
Je me le dois....
Je vous tienne aux courant de mes progrès)))))))
Bon continuation a vous
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balou
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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeJeu 21 Avr - 17:41

Perso, je ne grignote plus depuis l'opération. Pour deux raison, la première je veux réussir à perdre du poids, et en second j'ai remarqué que de bien équilibré mes plats, de bouger (marche à pieds etc..) m'enlèvent l'envie.
Après si fringale penser a prendre compote ou une pomme plutôt que la tablette de chocolat.
Mais comme dit valydelille c'est chacun son ressenti perso.

Et t'occuper de toi c'est l'idéal, mais n'hésite pas à contacter les diététiciennes de l'hopital, ou ton endocrinologue pour t'aider.
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larysani
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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitimeJeu 21 Avr - 20:45

Merci balou.
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MessageSujet: Re: Grignotage??? Vous en etes ou??????   Grignotage??? Vous en etes ou?????? Icon_minitime

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