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 REPRISE DU TRAVAIL

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annaguaca
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MessageSujet: REPRISE DU TRAVAIL   REPRISE DU TRAVAIL Icon_minitimeVen 14 Avr - 9:13

bonjour à tous,

je me pose pas mal de questions pour la reprise du travail.
Comment avez vous géré votre faim, vos repas lorsque vous avez repris?

en ce moment je mange toutes les 2h 2h30... du coup ça m'inquiète...

merci
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annaguaca
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MessageSujet: Re: REPRISE DU TRAVAIL   REPRISE DU TRAVAIL Icon_minitimeSam 15 Avr - 8:38

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NanaRA
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MessageSujet: Re: REPRISE DU TRAVAIL   REPRISE DU TRAVAIL Icon_minitimeSam 15 Avr - 9:55

Perso, quand j'ai rattaqué je rentrais chez moi du temps de midi ( mais s'était faisable de part mon travail et ma situation géographique).

Puis j'ai testé la cantine avec succès, on avait un système de "commande" d'une semaine sur l'autre ( petite unité livrée niveau repas). Du coup je pouvais à loisir choisir les jours "ok" ou les jours où je rentrais chez moi.
Si tu as une cantine, doit bien y avoir moyen d'avoir une idée des menus.

Et il faut évidemment t'emmener des en-cas pour la matinée et l'aprem ( si tu as un frigo à dispo tu pourras t'emmener du frais aussi ou alors avoir une mini glacière). A toi de voir ce qui passe le mieux et ce qui te permettra éventuellement de compléter ton repas du midi.
Il faut te trouver des choses qui passent bien et que tu manges suffisamment facilement pour profiter des pauses dans ton travail.

Actuellement je m'emmène des "pomm'potes" le matin voir un petit suisse. J'ai sur moi des petits beurres (pliés par 3) pour le cas où. Pratique.
Je mange à notre self, j'ai une boîte pour emmener ce que je ne mange pas du plat et je prends un yaourt aux fruits (qui me sert de collation de l'aprem) et comme on a droit à un autre "périphérique" soit je prends une entrée (j'en emmène aussi et ça me sert à compléter le plat chaud qui parfois est "unique" exemple : lasagnes. Du coup l'entrée me permets de prendre des légumes) soit un fruit (que j'emmène en général car sinon ça passe pas).

Pour le fait de boire suffisamment, je me suis équipée depuis peu d'une bouteille isotherme. Je me fais un thé (léger, je mets as trop de sachets) au lait (allégé en lactose) le matin que je bois durant la journée.
Au moins je sais que j'ai mon litre de liquide quotidien ! Plus les "à-côtés" (petit déj, un peu de lait, pauses "distributeurs" avec les collègues.. etc...) ce qui m'amène à boire suffisamment.

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annaguaca
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MessageSujet: Re: REPRISE DU TRAVAIL   REPRISE DU TRAVAIL Icon_minitimeSam 15 Avr - 10:34

merci à toi pour tes explications!
cela me donne des idées.
mon soucis c'est que j'ai peur de ne pas tenir jusqu'à la pause.
je suis enseignante et ça m'embête de manger devant mes élèves...
tenir jusqu'à la récréation... j'espère en être capable!
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Le zèbre
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Le zèbre

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MessageSujet: Re: REPRISE DU TRAVAIL   REPRISE DU TRAVAIL Icon_minitimeDim 16 Avr - 15:17

Salut Annaguaca!

Si je puis me permettre, tu manges à ce rythme parce que c'est ton protocole ou parce que tu ne peux pas manger autrement?

Je te pose cette question parce que j'ai été surprise de voir que dans certaines lieux, ils recommandent trois repas et deux collations et d'autres, comme là où je vais être opérée (sur Lyon aussi), ils sont absolument contre les collations. Ils disent que cela favorise les grignotages.

Je n'y connais rien mais peut être peut tu répartir tes repas différemment? (dit la fille qui enfonce une porte ouverte! :-D)
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MessageSujet: Re: REPRISE DU TRAVAIL   REPRISE DU TRAVAIL Icon_minitimeLun 17 Avr - 8:27

pour le moment je suis ma faim. j'ai faim à peu près toutes les deux heures.

j'ai trois repas où je ne mange que ce que je peux manger (un plat) et deux heures plus tard je complète ces repas (dessert).

par exemple le matin je peux manger deux petits pains grillés et quelques gorgées de thé. deux heures plus tard je mange une compote ou un fromage blanc.
le midi je mange un plat principal et deux heures plus tard je prends le dessert (compote ou fromage blanc). entre 4h et 5h je prends une tisane avec deux biscuits de céréales et enfin le soir je mange mon plat. (en général ça me suffit).

demain je vais voir la nutritionniste qui me dira si ça va ou pas...
si cela ne va pas et que je n'ai pas le droit aux collations... ben je ne sais pas trop comment je vais faire parce que je ne me suis pas faite opérée pour avoir faim toute la journée... new9
ce rythme me conviens bien en fait. je perds bien (encore -300g sur la balance ce matin) et les frustration des premières semaines passent. c'est juste que manger devant mes élèves me gène...

tu vas te faire opérée où le zèbre?
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MessageSujet: Re: REPRISE DU TRAVAIL   REPRISE DU TRAVAIL Icon_minitime

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