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 Oh secours pour stopper les grignottages

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carole
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Opération : gastroplastie le 21 septembre 2009
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MessageSujet: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 11:41

Et bien voila, j'ai ete opérée d'une sleve le 21/09/2009 ; j'ai perdu 40 kilos mais voila que les grignottages ne cessent à revenir de plus en plus souvent dans la journée, j'ai repris 1 kilo, je sais que ce n'est pas catastrophique mais il ne faut pas continuer (hier j'ai mangé un paquet ENTIER de biscuits appero....)

Quelqu'un aurait il un conseil pour éviter ces fameux grignottages qui m'ont fait devenir obèse et qui me sollicitent de plus en plus souvent
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MessageSujet: Re: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 11:50

alors le grignotage est souvent lié a l ennui donc peut etre essayer de t occuper et si non manger plutot des choses stile carottes radio etc car oui si non sa va pas le faire , moi perso pour le grigotage je suis suivi par une psy sa m aide beaucoup bon courage bizzzzzzzzzzzz
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Japhanthisa
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MessageSujet: Re: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 12:17

Bonjour Carole,

Je suis une grignoteuse moi aussi (mon chir m'a dit que les habitudes alimentaires ne changent plus après 35 ans ! zut) et j'ai essayé de réfléchir au moment de mes envies de grignotages (je ne sais pas si je suis bien claire là) donc parfois c'est quand je tourne en rond, quand je suis énervée ou triste etc...

Je ne sais pas pour toi mais je ne me dirige jamais vers les aliments les plus diététiques forcément !!! et si je lutte la frustration fait son boulot et du coup c'est pire !!!!

Alors voici mon petit truc : je m'autorise à grignoter mais à moitié je commence par un grand verre d'eau et après le fait d'avoir bougé etc... très souvent l'envie passe toute seule, si cette vilaine pointe toujours son groin je mange un morceau de gruyère ou autre mais comme l'estomac est rempli d'eau ça passe moins donc ça limite.

c'est pas grand chose mais j'espère que ça t'aide un peu
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MessageSujet: Re: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 12:37

Slt, je fais un peu comme Japhanthisa je m'autorise un morceau de gruyere ou un yaourt et avec un verre d'eau et apres je bouge. Pas evident biensur surtout quand on a des biscuits apero à la maison :-) Courage tu y arriveras c'est peut etre une passe
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cannelle
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MessageSujet: Re: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 12:47

plusieurs choses sont en causes !
1) as tu mangé suffisemment aux repas principaux !
trio gagnant féculents, proteine, légumes verts !
puis effectivement il y a l'ennui et la frustration !
se retrouver seule devant ses placards c'est tres compliqué !
donc aux moments de solitudes peut être faut il biaiser !promener médor !etc
et la frustration ou l'attente de l'heure ! les compains ont une piste manger intelligent !
- d'abord un verre d'eau ! puis fromage, yaourt, tranche de jambon !
fruit, légume cru !
j'adore le conconbre, les tomates cerises et les radis et je picore !
mais cela n'a pas d'impact !
c'est dans la ration de la journée !:

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MessageSujet: Re: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 15:17

merci les filles pour votre aide, je vais effectivement essayé le verre d'eau a chaque poussée de grignotage et acheter du gruyere

je suis tout à fait d'accord avec vous que cela vient de l'ennui mais le pb c'est que c'est souvent au boulot devant mon PC
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Japhanthisa
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MessageSujet: Re: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 15:46

T'inquiète pas quand j'ai repris le boulot après mon premier j'étais tellement stressée que j'ai pris 20 kilos !!! on trouve partout des raisons de grignoter !!!

Peut être de bouger dans ses cas là, de faire un mouvement tu "oublies" ton envie parfois (bon j'ai dit parfois hein).

Pour les bonnes choses (chocolat, gâteaux etc...) je préfère les garder pour des vraies envies de bonnes choses, et dans ces cas là les portions sont mieux gérées, et non juste du grignotage pour grignoter je trouve que c'est gâché !!!
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isabella
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MessageSujet: Re: Oh secours pour stopper les grignottages   Oh secours pour stopper les grignottages Icon_minitimeMer 26 Mai - 16:26

et si tu allais voir quelqu'un pour comprendre ces compulsions ??? Mais peut-être l'as-tu déjà fait ? Parce que je suis persuadée que si on n'a pas régler psychologiquement ces soucis de grignotage, cela ne s'arrêtera pas comme par magie. Et que l'opération alors n'aura servi à rien. mais bon, ce n'est que mon sentiment. Et ce n'est surtout pas un jugement.

Biz
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