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 help!!! je dois faire du sport ....

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givirnie
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MessageSujet: help!!! je dois faire du sport ....   Mer 15 Sep - 14:31

Bonjour,

Lors de mon 1er rendez vous chez le chirurgien (il y a une semaine) il m'a conseillé de faire un peu de sport (totalement absent de ma vie depuis des années)-
Pour des questions pratiques et surtout pour éviter le jugement des autres, j'ai choisi une machine d'appartement.
Je cherche un vélo elliptique mais pour gens forts (en effet le poids maxi des utilisateurs tourne plutot autour des 110/115 kg (un peu juste pour moi...)).
Auriez vous des sites où trouver ce matériel ? avez vous essayer ce genre de matériel ? quel est votre avis ?
D'avance merci,
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grazou74
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MessageSujet: Re: help!!! je dois faire du sport ....   Mer 15 Sep - 14:57

coucou givirine ! effectivement pas evident de faire du soprt quand les machines ne supportent pas notre poids ! je ne peux pas t'aider mais pourquoi pas commencer par de la marche
je deconseillerais le velo à ce stade tu risquerais de te faire mal aux articulations , jene suis pas specialiste mais c mon avis ! je sais que le regard des gens pesent mais la piscine est tres bien aussi
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rickylamarmotte
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MessageSujet: Re: help!!! je dois faire du sport ....   Mer 15 Sep - 15:20



slt marche tout simplement achetes toi des bonne baskets et commence a marcher 20 minutes trois fois dans la semaine et tu verras tu feras vite des progres


biz eric
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MessageSujet: Re: help!!! je dois faire du sport ....   Mer 15 Sep - 16:04

je plussoie, la marche au début c'est bien. Pour moi j'ai aussi investi dans une balance board pour faire du sport sur la WII des enfants. Ca coute cher mais je m'en suis bien servi et ca supporte jusqu'à 150 kgs donc jamais eu de problème. Le vélo d'appart' je ne fais que commencer, je n'aurai pas pu avant et les machines elliptiques sont un peu contraignantes pour les articulations. Et pour la piscine, le plus dur c'est de rentrer dans l'eau mais après tu vas pouvoir travailler tous les muscles en même temps dans fatiguer tes articulations car portée par la poussée d'Archimède Wink
En tous cas bon courage (pour ma perte de poids pré op' entre le sport et l'alimentation équilibrée, j'avais déjà perdu 10 kg avant la sleeve)
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niania85
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MessageSujet: Re: help!!! je dois faire du sport ....   Mer 15 Sep - 16:44

moi aussi j'ai eu mon premier rdv lundi je doit faire du sport, je me suis inscrite dans une salle expliquer au coatch ma demarche j'ai eu matinee decouverte hier matin tout c'est bien passer j'ai eu des douleur au genou je lui ai dit et ma mit sur une autre machine sans forcer j'ai tenu 1 hrs et je peut te dire que je me suis senti bien fatigue oui je retourne ce soir car la j'ai les ptit monstre dans les pates.
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givirnie
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MessageSujet: sport et regard des autres ....   Jeu 16 Sep - 9:35

je vous remercie de vos conseils ; mon problème est que je ne suis pas prête à affronter le regard des autres pendant que je sue à grosses gouttes, que je suis écarlate, ...que je souffre.
C'est pourquoi il me faut pour "m'auto encourager" un sport à pratiquer dans mon cocon, à l'abri de tous.
J'ai bon espoir qu'un jour je sois suffisament fière de moi pour faire du sport aux yeux de tous, mais ce n'est pas mon 1er objectif : chaque chose en son temps !!!!
Mon 1er objectif c'est d'améliorer ma condition physique, (et je ne me sens pas de le faire "dehors") pour me réconcilier un peu avec mon corps.
Bonne journée
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niania85
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MessageSujet: Re: help!!! je dois faire du sport ....   Jeu 16 Sep - 9:40

la ou je suis il ya de tout et tout le monde degouline meme moi , j'ai commencer cette semaine et j'ai perdu 3 cm de tour de taille j'ai verifie 3 fois. a la maison j'ai un abdo roller je les achete a 5 euro chez interport j'en fai ttout les jours

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rickylamarmotte
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MessageSujet: Re: help!!! je dois faire du sport ....   Jeu 16 Sep - 10:07

BONJOUR GIRVINIE avec presque un an de recul post op je peux essayer de te faire partager mon experience sans trop raconter de connerie

moi la wi et consort je suis pas pour tout simplement car tu es chez toi et tu ne sors pas tu es devant ta tv pres du frigo et de ces satanes placards

oui tu es grosse et alors c'est pas nouveau tu ne t'es pas reveillee comme cela accepte le fait tu veux te battre et ca personne ne peux te l'enlever faire du sport c'est comme faire un regime tu as la periode d'adaptation la periode de souffrance et joie la periode ou tu recoltes l'acceptation et la souffrance maintenant il faut que t'arretes te te prendre le ciboulot fais les choses simple c'est celle qui marche les consoles le velo d'appart les stimulateurs electrique tout ca c'est des gadgets et plus c'est cher plus les gogos achetent.
marche a ton rythme au debut 20 minutes par jours si tu as les cuisses qui se touchent achete un fuseau court a decath arrete le sucre les graisses fais 3 repas et 3 collations et tu seras prete pour ton intervention en plus apres deux mois post op tu pourras reprendre le sport

passes au syndicat initiative de ta ville il y a toujours des chemins de rando balise de simple a difficile part avec ton appareil photo le sport c'est du plaisir pas du deplaisir

il y a des forum pour marcheur debutant cherche un peu tu vas trouver allez biz eric







du
































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claudie8562
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MessageSujet: Re: help!!! je dois faire du sport ....   Jeu 16 Sep - 10:26

Bonjour, j'ai été dans le même cas que toi puisque j'ai acheté mon vélo elliptique quand je faisais 143 kg.

Tu peux chercher sur google : vélo elliptique pour 150 kg par exemple. Tu en trouveras mais à 600 euros !!!

Moi, j'en ai acheté un traditionnel qui supportait 115 kg. A ton poids, c'est très cardio, il ne faut pas aller au delà de 10 mn par jour et en 2 fois de préférence, donc le câble tient.

Tu peux en trouver des pas chers dans tous les happy cash ou autres à moitié prix du neuf car les gens se lassent vite de faire du sport seul à la maison. Il faut trouver la motivation. C'est dur.

Tu as en effet l'aquagym qui est adapté pour nous. Dans l'eau, tu fais des mouvements que tu serais loin de faire autrement. Oui il faut se mettre en maillot de bain mais, pendant le cours, tout ton corps est immergé et, crois moi, tu as plein de femmes comme nous, surtout si tu y vas dans la journée.

Je ne comprends pas que les chirurgiens demandent de faire du sport avant l'opération. Avant, j'étais incapable de tenir debout plus de 5 mn.

Bon courage !
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