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 bachel news

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bachel
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MessageSujet: bachel news   Mer 3 Nov - 11:18

Bonjour tout le monde,

Je viens de façon un petit plus régulière sur le forum. Comme d'habitude, je lis modérément et j'écris très peu mais le travail prime. Ma structure de travail déménage en juillet 2011 et je suis en première ligne ...
Sleevé depuis le 20 mai, je suis mon petit bonhomme de chemin avec des périodes où le poids stagne mais j'éprouve, je dois le dire, une certaine sérénité. En presque 24 semaines, j'ai perdu 24,5 kilos, ce qui signifie 1 kilo/semaine...
Je suis suivi par une psy depuis peu; je ne saurais que conseiller cette démarche à toutes et tous car elle est primordiale et permet d'accompagner les changements physiques, en réapprenant à se réapproprier son corps que l'on avait abandonné dans les spirales de l'obésité, en réapprenant à s'aimer de nouveau petit à petit...
En revanche, en ce qui concerne le sport, j'avoue que j'ai du mal à trouver la motivation surtout que l'hiver pointe tout doucement le bout de son nez... Et je suis frileux !!! (Pas une excuse suffisante, je sais).
Aux futur(e)s ou récents sleevé(e)s, je voudrais leur prodiguer mes encouragements car je considère que cette intervention est un plus même si elle ne règle pas tout évidemment (mais ça, vous l'avez déjà lu souvent ici...)

"Il n'est pas nécessaire d'aller vite, le tout est de ne pas s'arrêter"
(Confucius)

Bonne journée !!!
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isabella
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MessageSujet: Re: bachel news   Mer 3 Nov - 12:56

quel beau parcours, bravo à toi. Pour le sport, je suis exactement comme toi, je n'arrive pas à m'y mettre, alors que je sais que c'est indispensable.

Bisous
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bachel
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MessageSujet: Re: bachel news   Mer 3 Nov - 13:00

Oui Isabella, j'ai du mal mais je ne désespère pas d'y arriver !!
En fait, je ne sais pas trop comment aborder ce nouveau challenge car je pars de loin ... avec 30 ans d'inactivité sportive et je reste donc limité sur ce plan.
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Alain
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MessageSujet: Re: bachel news   Mer 3 Nov - 14:35

Hello ...

En premier lieu un corps qui n'a pas eu d'activité sportive , ou plutôt ' physique ' ne doit surtout pas être traumatisé ...

La première chose à faire , c'est une petite visite chez ton médecin traitant pour faire un petit bilan ...ensuite , favoriser certaines activités , piscine , aquagym raisonnable , marche ( ps de Jogging ni de Stepping et machins choses en ' ing' ) ... Vélo , extérieur ou intérieur sans jamais forcer ... préférer les escaliers aux ascenseurs ...sauf si y a 5 étages à monter ...

en règle général , il faut t'y remettre tout doucement , et après avis de ton médecin ...

La piscine étant le meilleur départ avec la marche ...

Bref , reprends tout doucement sans jamais forcer , ensuite tu pourras, si tout se passe bien augmenter ton activité physique , mais surtout ne forces pas au début !

Et j'insiste sur ce point , ne pas reprendre sans l'avis de ton médecin qui jugera si il faut faire un ECG ou tout autre examen médical approprié ...

et en attendant , marches ... sans forcer une ou deux fois par jour , 15 puis 20 et 30 mn en allongeant doucement la durée ...

Qui va doucement va longtemps !

A bientôt

;o)

PS : Pourquoi éviter le ' jogging , stepping ... etc ?' : le fait de sautiller sur place quand on est en surpoids provoque des micro traumatismes des articulations des membres inférieurs , hanches , genoux et chevilles ... donc à zapper direct au début ...à voir ensuite après une perte de poids significative ...

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bachel
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MessageSujet: Re: bachel news   Mer 3 Nov - 16:01

Merci Alain pour ces tuyaux frappés au coin du bon sens.
Il faut effectivement que je fasse attention sur le plan santé car j'ai un lourd passé d'ancien fumeur avec tout ce que cela comporte de problèmes cardiaques, eux-mêmes aggravés par une arythmie persistante.
Je pense effectivement qu'en l'état actuel des choses, je me contenterai de la marche et puis après, on verra bien...
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Alain
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MessageSujet: Re: bachel news   Mer 3 Nov - 16:46

Peut être faire une petit bilan avec ton médecin et pourquoi pas une visite chez le cardiologue ?

Après tu pourras adapter ta rééducation suivant leurs avis ... en attendant un peu de marche ne peut pas te faire de mal , surtout sans forcer et à stopper immédiatement si tu te sens trop essoufflé et après avis de ton médecin ...et uniquement après l'avis favorable de ton médecin ...

Pour le passé de fumeur je connais bien ... je continue à rouler mes clopes ! lol

Je sais , c'est pas bien , sauf que ... en fait , je m'en fous .... ( chut !!! )


Bref, reprends doucement , ne forces jamais ... et j'insiste vraiment Bachel sur ce point : uniquement après un avis favorable de ton médecin ......

tu nous tiens au courant ?

A plus

Alain

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MessageSujet: Re: bachel news   Jeu 4 Nov - 17:21

Merci Alain pour tes conseils.
Pour le moment, je vais me contenter du médecin traitant car ma cardiologue ne voulait pas que je subisse une sleeve malgré mon excès pondéral majeur (IMC de 48).
On a parfois du mal à suivre ces professeurs ....
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MessageSujet: Re: bachel news   Jeu 4 Nov - 17:28

un bon truc pour se motiver à marcher, c'est acheter un podomètre.
c'est ce que j'ai fait, je le mets chaque jour, et rien de plus motivant que d'essayer d'atteindre petit à petit les 10 000 pas conseillés, et pourquoi pas se lancer de petits défis et tenter d'augmenter gentiment le nombre de pas ....

quel bonheur le jour où j'ai passé le cap des 10 000 pas alors qu'au début, je faisais à peine 3000 pas par jour, malgré une maison sur 3 étages et un boulot où je marche pas mal aussi !
j'ai abandonné l'ascenceur, fait plein de trajets sans la voiture, et finalement, je fais mon cota de pas, sans avoir l'impression de faire du sport, et je le vois au niveau du poids, je suis bien plus stable, depuis que je marche plus.
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MessageSujet: Re: bachel news   Jeu 4 Nov - 17:35

Oui , le podomètre excellent ....


Avec un vrai carnet de suivi que je suis en train de vous préparer ça va être tout bien ....


ça arrive ....


lol

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MessageSujet: Re: bachel news   Jeu 4 Nov - 18:02

Merci Mallana pour ton expérience bien utile en la circonstance. C''est vrai que je ne connais pas du tout cette petite bête appelée podomètre mais je vais m'y intéresser de plus près...!!!
Alain, j'attends ce carnet de suivi !!
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MessageSujet: Re: bachel news   Sam 6 Nov - 19:28

pour ma part avec une maladie orpheline en plus !
je me fixe de petits objectifs de marche et n'ai pas encore investi dans le podomêtre !
par contre de petits trucs !
aller au bout du magasin quand on fait ses courses c'est pas forcemment bon pour le porte monaie ! quoi que !
- au fond de chez casi** nous avons le rayon laitages -30 a -50%
- aller faire les rayons chien et chat chez les grands distributeurs de jardinage !
- aller au marché et aller au bout de la halle !
là il y a un tout petit producteur de légumes et fleurs de son jardin rien a voir avec le fleuriste du coin ni avec les légumes de chez auch**
- aller a la thalasso pour avoir un cour spécifique a prix bradé tous les lundis !
avec le bony eau de mer chaude mais nous sommes sur la côte !
- devenir glaneuse !
* champignons avec délicatesse et si on les connais bien
* chataignes
* pommes
* mures
* fraises
* légumes de saison dans le réseau produits locaux !
finalement en cherchant bien cela ne coute pas cher nous fais faire des écono croques et nous bouger !
allez on y crois !

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sakaki
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Localisation : Ici et ailleurs
Emploi : Profession : assistante de gestion, droit du travail , à la retraite.o
Loisirs : chant, peinture, lecture, couture, et cinéma, danse
Opération : Condensé de mon suivi, page 27 sur:
Sakaki, Jodie, la finalité de mon parcours : ses jambes.

récapitulatif de mon poids : opérée en janvier 2003
poids maximum atteint :0
159 kg, méthode MASSON.
poids du jour J 2003 :
149 kg
By-pass en 2009
67 kg fin 2010
2012...Toutes mes chirurgies réparatrices sont faites OUF!!!

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MessageSujet: Re: bachel news   Mar 21 Déc - 23:52




BISOU A TOI, JE VIENS POSTER LA CAR JE NE VOIS PAS DE SUIVI A TON NOM, ET C'EST TRES SOUVENT QUE TU ES VENU VERS MOI, AVEC BEAUCOUP DE RECONFORT POUR MES DURS MOMENTS ET SURTOUT SANS JUGEMENT. ET DE CELA JE T"EN REMERCIE

JE TE SOUHAITE POUR CETTE FIN D'ANNEE DE MERVEILLEUSES FËTES ET POUR L'AN QUI ARRIVE. PLEIN DE BONNE CHOSE POUR TOI ET TON EPOUSE

AFFECTUEUSEMENT

JODIE




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