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 Stabiliser son poids ?

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MessageSujet: Stabiliser son poids ?   Stabiliser son poids ? Icon_minitimeDim 10 Juin - 18:44

Opérée d'un bypass en octobre 2011, j'ai atteint et même dépassé mon objectif de perte de poids.

Donc je me demande si on peut "arrêter" la perte, se stabiliser, au moment ou on le désire ou bien faut il attendre que le corps décide ?

D'autre part, je fais un peu d'activité physique, mais léger. Si je fais plus de sport, est ce que je ne vais pas accentuer ma perte ?

Je n'aurait jamais imaginer qu'un jour je me poserait la question de savoir comment ne pas maigrir Very Happy
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MessageSujet: Re: Stabiliser son poids ?   Stabiliser son poids ? Icon_minitimeDim 10 Juin - 21:26

alors on reprend les bases !
quel est ton suivi ?
comment t'alimentes tu sur la journée ?
le sport n'est que mieux pour le corps
cela te permetra de faire du muscle ce qui n'est jamais mauvais d'autant que le muscle pese plus lourd que le gras !

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MessageSujet: Re: Stabiliser son poids ?   Stabiliser son poids ? Icon_minitimeLun 11 Juin - 14:12

Alors, ici en Belgique, on a pas de suivie post op :(

Juste les visites chez le chir tout les 2 mois jusqu'au 6 mois, et ensuite 1 an après l'opération. Contrairement à la France, on est livrée à nous même.

Donc une journée type :

- matin : 1 tasse de café avec lait et sucrette + 1 ou 2 petites tartine beurre (light) et confiture
- collation : soit un fruit, ou un yaourt (suivant si je suis chez moi ou pas)
- midi : dans une assiette à dessert, toujours légumes, féculents, protéines. Et fromage
Par exemple aujourd'hui 1 petite pomme de terre vapeur, courgettes et poulet.
- collation : la aussi fruit, ou compote, ou yaourt (suivant celle du matin) avec un petit biscuit pour le plaisir
- le soir : même repas que le midi avec une infusion
et souvent un yaourt avant d'aller dodo

Je ne me prive pas si j'ai envie d'un petit plaisir (carré de chocolat, morceaux de pizza, etc...) mais toujours en petite quantité.

Le "soucis" c'est qu'avec une perte de 41 kg, je trouve que descendre plus bas ne serait pas raisonnable, ni forcément très beau.
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MessageSujet: Re: Stabiliser son poids ?   Stabiliser son poids ? Icon_minitimeLun 11 Juin - 14:24

et au niveau quantités tu en es ou ! quel volume ou poids environ ?

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MessageSujet: Re: Stabiliser son poids ?   Stabiliser son poids ? Icon_minitimeLun 11 Juin - 14:44

Pour mon repas, je prends une assiette a dessert.

Pour la viande, rarement 100 g, sa ne passe pas trop bien. Ou 1 oeuf. Ou 1/2 filet de poisson

Pour les féculent, généralement 1 voir 2 petite pomme de terre. Ou +- 3 cuillère a soupe de riz ou de pates ou de mélanges de céréales.

Quand aux légumes, environ 4-5 cuillères a soupe
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MessageSujet: Re: Stabiliser son poids ?   Stabiliser son poids ? Icon_minitimeVen 22 Juin - 21:50

J'aimerais bien avoir des témoignages sur ce post, parbe que meme si je ne suis pas encore opérée, c'est une question qui me hante depuis longtemps.
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MessageSujet: Re: Stabiliser son poids ?   Stabiliser son poids ? Icon_minitime

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