Coucou Macounette,
Bienvenue au club des régimeuses au yaourt, je suis en plein dedans.
Alors, à part les yaourts, tu as aussi le fromage blanc, avec recette sucrés (à la poudre de noisette, la vanille, la cannelle etc) et les recettes salés avec des légumes, soit concombres, ou carottes, courgettes, champignons et surtout les arômates.
Je suis étonné que tu n'ai pas droit au morceaux parce que le principal est de n'ajouter aucune matière grasse, donc un légumes qu'il soit liquide ou en morceau c'est pour du pareil au même.
Les 3 ou 4 premiers jours sont les moins faciles mais on s'y fait, le principal est de variés les recettes.
Il vaut mieux privilégier les yaourts et fromages blancs, pour ne pas perdre du muscle et éviter d'être fatigué grâce aux protéines contenus dedans. Et une fois que tu auras manger tes yaourts, mange les légumes (soupe ou autre).
T'inquiète on craque tous parfois, pour ma part j'ai également pris 2 cuillères à soupe de riz avec ma salades verte.