Peur de reprendre du poids

Coucou à toutes.

Voilà. Suite à un souci personnel, j'ai très peu mangé samedi.
Un fond de bol chinois de salade, le soir, pas envie de rien préparé, j'ai mangé 3 merguez du boucher.

Ce matin, je me pèse: -1kg500!

J'ai apparemment cassé mon pallier long de 3 semaines où je stagnais à 87kg300 ou 500.

Vendredi dernier, à 86kg900, je ne voulais pas dire que j'avais cassé mon pallier tant que je ne serais pas descendue à 86kg500.

Ce matin à 86kg, je ne suis toujours pas réjouie.

A cause de mon souci du samedi où j'ai mal mangé, j'ai peur de rapidement reprendre ce que j'ai perdu.

Conséquence: J'ai peur de manger!!!!!!

Maintenant, je me dis que vraiment ça ne sera pas un "rêve", que ma perte sera bien réelle que j'en serai à 85kg.

J'ai peur de prendre des collations car samedi, j'en ai pas pris et j'ai bien maigri...

Quelqu'un a-t-il vécu ça?

Bisous les filles

moi je pense que
si tu reprend une bonne alimentation
tu ne pourra que perdre ou stagné au pire

mais si tu prend
cest si tu prend du sucré, des betises quoi ...
allez n'y pense pas !

Nan mais la les nenettes faut vraiment que vous arrêtiez de ne vivre que nourriture, de ne parler et penser qu'a ça, de tout compter et calculer, de vous pesez et surtout surtout de vous privez dès que la balance dit n'importe quoi!!!!


Vivez tout court, votre vie sans passez votre temps à penser à la bouffe au régime ou au calories, lâchez prise et ça ira beaucoup beaucoup mieux.... Au plus vous allez vous focaliser sur votre perte au plus vous allez vous restreindre et faire n'importe quoi, et au plus votre esprit et votre corps vont bloquer la perte.
On sort on vie on se fait plaisir et on laisse les prises de tronches et les calcules à la mord moi le nœud de côté...
On change sa façon de penser et surtout on tord le coup aux vieilles idées préconçues et aux fausses bonnes idées du genre "tiens j'ai merdé hier et si pour limiter la casse je me punissais?"

Les repas c'est simple on suit juste les grandes lignes:

Petit dej: Laitage ou fruit ET féculent

Collation du matin: Laitage ou fruit selon ce qu'on a pris le matin

Midi: FECULENT on les oublies pas ceux là ils sont aussi très importants!!! ET Protéines (oeuf, poisson ou viande) ET Légumes ET Laitage ou fruit

Collation de l'après midi: Laitage ou fruit selon ce qu'on a pris le midi et si encore faim après un bout de pain ou autre si envie d'une glace de temps en temps, ben on prend une glace et ce sans culpabiliser! On y a aussi droit, comme de manger de la pizza, des frites ou du grosmacdo de temps en temps si ça nous fait plaisir! Le tout c'est juste de ne pas en abuser...

Soir: PAREIL QUE LE MIDI

Si faim collation vers 21h ou 22h: un laitage, un fruit, un bout de fromage, un carré de chocolat si ça fait plaisir ou que sais je encore...

Une cuillère à soupe d'huile ou de beurre minimum par jour pour cuisiner ( pour pas dire par repas hein...)! Faut aussi nourrir son cerveau il a besoin de matière grasse lui et pour la peau aussi c'est bon.


ON NE MAIGRIT PAS DANS LA PRIVATION ET LA FRUSTRATION! Alors on saute rien du tout et on mange de tout et surtout on se fait plaisir en mangeant! Qui dit légume féculent et protéines dit pas forcément vapeur sans goût...

Le corps se rappelle des régimes et autres privations et c'est pour ça qu'il fait de la résistance pour lâcher ses kilos en trop, il n'y a qu'en mangeant de tout tout le temps et sans se punir pour un écart de temps en temps que ça fonctionne... Si dès qu'on fait un "soit disant écart" ou une erreur (ça arrive et après?) on retombe dans les merdouilles qui ont favorisé l'obésité ça risque pas de marcher même avec un anneau, une sleeve ou un bypass... Et surtout le corps y va se dire qu'il a bien fait de rien lâché, il va lâcher encore moins et pire stocker encore plus
Dans ces cas là l'important c'est de revenir dans le bon chemin, donc les indications au dessus, au lieu de commencer à faire n'importe quoi en croyant que ça va compenser, CA NE COMPENSE RIEN DU TOUT, au contraire ça empire la situation et pousse à retomber dans les troubles du comportement alimentaire qui conduisent tout droit à l'obésité...

Ce serai dommage après tout ce chemin de revenir au point de départ non??

entierement daccord avec solyane !!

merci pour ce coup de pied au cul on en avais besoin ... !!