9 jour post sleeve - pleins de questions sur l'alimentation

Bonjour, j'ai été opérée d'une sleeve le 06/01/15.

Je suis perdu pour les repas. On doit manger doucement et en petite quantité... pour moi ça ne veut pas dire grand chose. Quelqu'un peut-il me dire ce que manger doucement et en petite quantité veut dire concrètement ?

Sur internet je lit qu'il faut faire un repas en 35min minimum, sauf que manger des pâtes et manger de la soupe, on est bien d'accord ce n'est pas la même chose. J'aimerais savoir en combien de temps je suis censée manger ma soupe.

Je dois prendre une cuillère toutes les 10 secondes ? toutes les 2 minutes ?
Puis en petite quantité ça veut dire quoi ? 50ml ? 100ml ? 200ml ?

Quand manger mon dessert ? 30min après, 1h après, 2h après ??

Je sent la faim ( j'ai super mal a l'estomac et il gargouille beaucoup). Sauf que je ne ressent pas vraiment la satiété... En effet des que j'ai avalé une cuillère de soupe, les gargouillis s'arrête et je n'ai plus mal au ventre, du coup je mange et je m'arrête un peu au pif.

Je stress beaucoup quand je mange, à chaque cuillère je me concentre et je visualise dans ma tête le trajet de la soupe. J’appréhende d'avoir mal lorsqu'elle arrive à mon estomac. Je mange généralement 1 cuillère toutes les 10 secondes est-ce trop rapide ?
Je m'arrête généralement de manger quand le stress devient trop important ou que je ressent une gène, est-ce la satiété ? Je n'en sais rien...

Ce midi j'ai mangé 50ml de soupe et j'avais la nausée alors qu'hier j'en ai manger plus sans rien sentir. Le stress joue beaucoup j'en suis sure.

J'étais tellement habituée à manger : tant de crudités, tant de féculent, tant de légumes etc.. je pesais tout, que maintenant je suis perdu. Je ne sais pas combien manger, quand manger, à quelle vitesse manger et je n'obtient de la part du chirurgien, de la diététicienne ou des infirmières que des réponses vagues :
Manger à heure régulière, Fractionnez vos repas, Mangez doucement et en Petites quantité.

Alors si quelqu'un pouvait me dire concrètement comment je dois m'alimenter, je serais vraiment moins perdu.

Merci.

oh là là que d'angoisse dans tout cela
alors d'abord la soupe c'est maison ou commerce, la texture joue beaucoup
il te faut manger une cuillère macher même la soupe pour avoir la satiété !
au début l'équivalent d'une tasse a café puis mug doit passer en 1/4 d'heure une demie heure 
faire des collations kiri kiri kiri entre les tasses de soupe pour les proteines toutes les deux heures est indispensable pour ne pas avoir les gargouillis que tu décris
de toute façon a un moment ou un autre tu vas augmenté les quantités et la texture va changer !
mais surtout ne visualise rien tout arrivera au bout et !!!!!!
allez cela va le faire